Cercetările Universității Northumbria au arătat. Ceaiul verde pentru detoxifiere și eliminarea caloriilor Ceaiurile ajută la arderea mai eficientă a caloriilor, deoarece stimulează procesul de detoxifiere a organismului și facilitează scăparea toxinelor acumulate, iar consumul a două căni de ceai verde pe zi determină organismul să consume aproximativ 17% mai multe calorii.
Închideți bucătăria Cercetările Universității Brigham Young au arătat că abținerea de la gustare după ora 19:00 în doar două săptămâni poate dizolva aproximativ jumătate de kilogram. Citiți toate declarațiile Oamenii de știință au descoperit că cei care nu citesc declarațiile consumă cu până la 5 la sută mai multă grăsime decât cei care văd compoziția unui produs alimentar și îi aleg pe cei mai sănătoși. Ananasul – Un prieten cu pierderi în greutate Ananasul conține bromelină, un compus care ajută celulele pancreatice să descompună nutrienții, astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie.
Mai puțin kcal va fi adăugat în jurnalul dvs. Mâncarea de mâncare pe care ați mâncat-o în timpul zilei vă poate dubla pierderea în greutate, au concluzionat cercetătorii de la Centrul Medical Kaiser din Portland. Respirația profundă antrenează foamea și descompune depozitele grase Stresul la locul de muncă este cel mai mare declanșator al supraalimentării, astfel încât specialiștii sfătuiesc să încerce să se „calmeze” zilnic, practicând respirația profundă.
Inhalarea și expirația controlate doar două minute pe zi,
Când sunteți așezat pe canapea, este concentrat pe diafragmă și nu numai că acest masaj va „alunga” atacurile de foame, dar o absorbție crescută de oxigen va ajuta la „deblocarea” dioxidului de carbon din celulele grase, descompunându-l în dioxid de carbon și apă, au descoperit oamenii de știință de la New University. Țara Galilor de Sud în Australia. Calciu din iaurt și lapte fără grăsimi Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee au descoperit că consumul a trei mese cu lapte bogat în calciu pe zi ar putea accelera pierderea în greutate cu 50 – 70%. Un studiu de la Universitatea Creighton din Nebraska a descoperit că femeile aflate la menopauză care în mod normal primesc până la 30 kg de grăsime pe an nu primesc nici măcar un gram de aport de lactate.
Cu cât mai multe calciu în celule, cu atât mai multă grăsime va arde celula. Pentru o figură sexy, râde până la lacrimi O oră de râs va consuma calorii ca și cum ai ridica greutăți timp de 30 de minute complete la sală, un studiu realizat de neuroștiințistul Dr. Helen Pilcher. O oră de râs va arde aproximativ 100 de calorii, valoarea unui castron de chipsuri sau a unui mic ciocolată!
În același timp, râsul asupra corpurilor noastre are același efect ca exercițiile aerobice, deoarece inima începe să pompeze mai mult sânge prin corp. În plus, mușchii pectorali cresc și scad, consumând astfel calorii și menținând corpul în formă. Nu exersați singur Exercitarea socială sau cu prietenii este o modalitate excelentă de a menține o linie slabă sau de a lua greutate.
Mai exact, pe lângă sprijin, va ajuta și la menținerea alimentației sănătoase și a obiceiurilor de exerciții fizice, a descoperit un studiu al Universității Brown. Cu farfurii mai mici îți vei ridica întotdeauna pantalonii Deși astăzi plăcile sunt cu trei centimetri mai mari decât acum 100 de ani (aproximativ 30 cm în diametru), bucatele mai mici te vor face să mănânci mai mult. Un studiu de la Universitatea Cornell a descoperit că atunci când mâncau dintr-o farfurie cu diametrul de 25 cm, au crezut că mănâncă cu 22% mai mult decât mâncau cu adevărat.
Lentile cu fiecare masă, cu 7 kilograme mai puțin în 10 săptămâni O lentilă gătită pe care o adăugați la toate mesele într-o zi (sau cel puțin trei) vă va permite să pierdeți mai mult de șapte kilograme în zece săptămâni, a descoperit un studiu al Universității din Illinois. Această leguminoasă este extrem de bogată în leucină aminoacidă, care descompune grăsimea eficient și rapid!
O găsim și în carne, pui, ouă …
Satisfaceți-vă merele și pierdeți în greutate Dacă mâncați un măr cu 15 minute înainte de a mânca, potrivit unui studiu științific realizat de Universitatea din Pennsylvania, veți obține, în medie, 187 de calorii mai puțin în prima dvs. masă următoare, din cauza pectinei sale, ceea ce creează sațietate. Puteți încerca, la fel, cu o pere, dar și un pahar cu apă. Anume, chiar dacă uneori simțim foame mare, de multe ori suntem înșelați pentru că suntem, de fapt, însetați. Proteinele sunt importante deoarece construiesc mușchi consumatori de energie Femeile care au eliminat complet carbohidrații din dieta lor două zile pe săptămână, iar alte zile au mâncat în mod normal au reușit să piardă 4,5 kg, în timp ce cele din dieta mediteraneană au pierdut 2,5 kg, a arătat studiul Centrul de prevenire a genezei din Manchester.
Viticultorii nu au grăsime? Un pahar de vin roșu pe zi previne acumularea de grăsime în jurul abdomenului, ceea ce se datorează resveratrolului antioxidant, care inhibă dezvoltarea celulelor grase, a descoperit un studiu realizat la Universitatea din Alberta. Scorțișoara reglează depozitarea insulinei și a grăsimilor Deja o linguriță de scorțișoară pe zi poate reduce semnificativ nivelul glicemiei.
Aceasta înseamnă, de asemenea, mai puțină insulină, care favorizează stocarea excesului de energie din glucoză sub formă de țesut adipos. Deoarece scorțișoara încetinește golirea gastrică, nivelul glicemiei crește mai lent, ceea ce înseamnă că senzația de sațietate se menține mai mult timp. Adăugați-o la cafea în loc de zahăr. Serviți gustări în castroane albastre Cercetătorii americani au descoperit că alimentele servite pe farfurii de culori contrastante, cum ar fi cele roșii, îi fac pe oameni să mănânce cu 20% mai puține produse alimentare. Culoarea albastră strălucitoare, care este cea mai puțin asociată cu alimentele, ajută la controlul apetitului, deoarece este cea mai puțin prezentă în natură, arată cercetările. Mâncați struguri în loc de desert după masă Ken Fujioka, din Clinica Scripps din San Diego, într-un test efectuat de sute de bărbați și femei pe o dietă de grepfrut, a descoperit că cei care au mâncat cel puțin jumătate de grepfrut după fiecare masă au pierdut în medie 1,6 kilograme pe săptămână, iar cei care au pierdut de trei ori consumând un pahar de suc de grapefruit pe zi a pierdut aproximativ 1,3 kilograme pe săptămână. Secretul este simplu – grapefruit-ul are un indice glicemic scăzut și scade insulina.
Dieta grapefruit. Dieta grapefruit vine în două variante. În prima variantă – mai strictă și mai puțin sănătoasă – se poate mânca doar grapefruit, ceea ce duce la pierderea în greutate dramatică într-un timp foarte scurt, deoarece nu se pot consuma alte alimente.
Un dijeta – Smršavite zdravo!
Un regim alimentar. Dieta ONU este concepută pentru a provoca modificări ale metabolismului cu pierderea în greutate semnificativă, încurajând astfel organismul să ardă caloriile mai eficient, astfel încât greutatea pierdută să nu fie recuperată cu ușurință!
Pierderea în greutateFizioterapeutul fizicoterapeutului principal Strategia de nutriție a caloriilor. Pe măsură ce progresați în alergare, încetiniți puțin în masă. Nu vă faceți griji, nu trebuie să muriți de foame. De fapt, consumul de prea puține calorii încetinește metabolismul și tinde să fie slab. Planul de pierdere în greutate Planul alimentației sănătoase – StockholmDiet „Pierdeți definitiv în greutate” Metoda este unică și ne permite să oferim o garanție pentru fiecare client: kilogramele pe care le pierdeți nu vor fi niciodată returnate, altfel vă vom rambursa.
Pierdere în greutate sănătoasă Super Diet – Pierdeți în greutate și vindecați. Dieta pe care vi-o prezint nu este o dietă, ci un stil de viață. Calea este spre sănătate deplină, vitalitate și bunăstare. Tot ce prezint în carte se bazează pe mulți ani de cercetare și experiență. Citiți mai multe despre acești soldați născuți, ofițeri de poliție și figuri autoritare (așa se spune!) La.
Lasă un răspuns