Pentru glucoză descrie cantitatea de zahăr în sânge. Atât lipsa (cunoscut sub numele de hipoglicemie), sau în exces (cunoscut sub numele de hiper-glicemiei) de zahăr în sânge pot fi extrem de periculoase. În plus este mult mai puțin simptomatic de problema. Cu toate acestea, în durată hiperglicemie persistentă motive, probleme metabolice pot fi, de asemenea extreme.
Concentrația glucozei în sânge crește după un fel de mâncare și reduce cu postul; pe de altă parte, un corp sănătos și echilibrat este capabil să-l ocupe prin menținându-l într-o matrice fiziologice. De zahăr în sânge poate fi măsurată cu un laborator de evaluare sau cu ajutorul unui contor. Dispozitivele de măsurare sunt: concentrația în miligrame per decilitru (mg/dl), precum și milimoli pe litru (mmol/l).
Remedii pentru creșterea zahărului din sânge
Cauzele hiperglicemiei pot fi comportamentale, de mediu și, de asemenea, ereditare. Produs publicat este destinat pentru a permite un acces rapid la îndrumări, sugestii, și, de asemenea, tratamente de medicină generală medici cât și de text-sunt cărțile nu vor să renunțe pentru tratamentul de Ridicat de Zahăr din sânge; astfel de indicatori trebuie să nu înlocuiască recomandările medicului dumneavoastră sau alt personal medical experți în piață care au grija de client.
Neglija semnele care sunt definite mai sus.Ignora prescripțiilor medicale. Sari peste controalele de rutină de glucoză în sânge; în multe cazuri, această valoare trebuie să fie stabilite în fiecare zi. Urmați un plan de dieta care este în afara de echilibru sau informat din surse de incertitudine de profesionalism și fiabilitate. Adopta un stil de viață mai puțin activ. Cresterea in greutate sau de ședere obezi. Menține sau spori riscul cardiovascular elemente.
Redus și mai mult indicele glicemic al meselor de Creșterea cantității de fibre nutritive din legume, saraca in calorii (ridichi, salata verde, dovlecei, fenicul, etc.). În mod constant, folosind ulei de măsline extra virgin pentru îmbrăcăminte: grăsimi de multe ori au tendința de a încetini digestia alimentelor și absorbția de zaharuri, pur și simplu, suficient pentru a evita creșterea bruscă a glicemiei.
În mod constant asociat o mică secțiune de alimente bogate in proteine (carne de pasăre piept, file de cod, ouă, brânză ricotta, brânză de origine, lumina etc): pentru același motiv pentru care este definit mai sus. Dacă nu există capacitatea de a consuma alcool în cantități mici de alcool, alegerea de vin roșu. Prea mult alcool este rău; cu toate acestea, este arătat că porțiuni mici poate reduce glucoza din sange.
Dieta – un instrument fundamental de combatere a glicemiei crescute
Acid Eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic (EPA precum și DHA): desigur, cel mai energic dintre membrii familiei omega-3. Sunt cuprinse în articole de pescuit precum și alge. Pune într-un rol de protectie la toate bolile metabolice și, de asemenea, în mod substanțial reducerea inegalităților create de ridicat nivelul de zahăr din sânge. Alimente care conțin unul dintre cele mai sunt: sarda, macrou, sardele, sardinele, heringul, puțin amuzant, galbenă încăpățânat burta, ton, pește, alge, krill, etc
Acidul alfa-linolenic (ALA): este mult mai puțin activă din punct de vedere organic dar nu la foarte aceeași funcție ca și cea anterioară. Acesta este în principal gasit în fracția de grăsime din alimente de origine vegetală, sau din uleiuri de: soia, seminte de in, semințe de kiwi, semințe de struguri și așa mai departe
Consumul de alimente abundente în vitamine antioxidante a juca o protecție urmare împotriva radicalilor liberi, luptând împotriva stresului oxidativ și anxietate (care este extrem de legate de ridicat de zahăr din sânge): Vitamina e, provitamina a sunt conținute în legume și fructe de culoare roșie sau portocalie (caise, ardei, pepene galben, piersici, morcovi, dovleac, roșii, etc); ele sunt, de asemenea, existente în fructe de mare și lapte. Vitamina C: este frecvent de fructe acru și unele legume (lămâi, portocale, mandarine, grapefruit, kiwi, ardei, patrunjel, andive, salata verde, etc.). Vitamina E: este descoperit în lipide din molecula de mai multe semințe și uleiuri (de grâu bacterie, porumb bacterie, susan etc) chiar mai mult decât atât, în legume.
Prefera alimente abundente in antioxidanti nu sunt vitamine: acestea sunt, în principal, polifenoli (fenoli, simplu, flavonoide, taninuri). Și mai Moderate oxidativ tensiune și, de asemenea, ajuta la optimizarea parametrilor metabolici; cu toate acestea, de asemenea, lucrează ca agenți antinutrizionali reducerea digestibilității de carbohidrati. Sunt cuprinse în principal în legume (ceapa, usturoi, citrice, cireșe și așa mai departe), fructe, precum și semințele sale (rodie, struguri, fructe de padure etc), vin, semințe și fructe oleaginoase, cafea, ceai, cacao, leguminoase, și, de asemenea, cereale integrale etc.,.
Cele mai eficiente remedii naturale pentru scăderea glicemiei
Respecte un interval de timp destul de mare între ultima masă a zilei și, de asemenea, micul dejun a adera la. Unele studii raportează că ridicarea timp de post, puteți obține o îmbunătățire a nivelului glucozei din sânge. Cu siguranță, acest gadget are nevoie pentru a nu fi în conflict cu principiul al departamentului de alimentație.
Alimente bogate in calorii, mai ales bunuri ambalate, fast-food, dulciuri si alte „alimente procesate”. Secțiunile prea multă mâncare în primul rând carbohidrați (pizza, paine, paste, cartofi, etc). Alimente cu un indice glicemic ridicat (îmbunătățit boabe și se fierbe, coaja de paine, suc, foarte dulce, plăcut tratează etc).
Mese absolut disociat (doar carb, doar grasimi, numai pe bază de proteine). NUMAI proteine sănătoase alimente sau bogate în grăsimi; unele sunt conduse să creadă că pentru a trata nivel ridicat de zahăr din sânge nivel ai nevoie pentru a elimina carbohidrati. Dacă este adevărat că această alegere ar promova reducerea glucozei din sânge, este la fel de adevărat că mare de glucoză din sânge cronică poate afecta capacitatea de organe specifice, și, de asemenea, compromite funcționalitatea. În diabetică decompensată de mare de glucoza din sange, ocazional, rinichii nu pot nastere nedorite de proteine și, de asemenea, corpi cetonici.
Prevenirea ridicat de zahăr este în mod special necesar atunci când vine vorba de ereditate; include: Întreținerea regulată de greutate. Controlul glicemic regulat și sistematic. Performanța de o activitate motorie. Dieta echilibrata, identificate printr-o mulțime și, de asemenea, indicele glicemic moderat. Prevenirea altor tulburări metabolice precum și diferite probleme de conectat.
Lasă un răspuns