Când vorbim de slăbit, de regulă, primele lucruri la care ne gândim sunt diverse tehnici precum criolipoliza și anumite suplimente dietetice sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați și zaharuri, dar uneori ne scapă faptul că lichidele sunt la fel de importante în lupta cu kilogramele în plus.
Există o gamă largă de rețete de slabit pe care le poți prepara acasă si pe care, dacă le consumi cu moderație de câteva ori pe săptămână, poți pierde în greutate, accelerând metabolismul și, totodată, arderea grăsimilor.
Dietă de slăbit – ce bautura ar trebui sa alegi?
Una dintre regulile de bază pentru pierderea în greutate este să nu depășim numărul de calorii zilnice de care are nevoie corpul nostru pentru o bună funcționare, ceea ce inseamnă că trebuie să știm și cum se folosește fiecare ingredient încorporat în dieta.
De asemenea, este important să facem diferența între câteva kilograme în plus și obezitate, care este o boală ce implică mai multe considerente. În acest caz, este întotdeauna recomandată consultarea unui specialist, întrucât acesta poate oferi sprijinul necesar pentru o pierdere în greutate sigură.
Cel mai bun ingredient din băuturile pentru slăbit
Deși apa este vitală pentru a pierde în greutate, există o multime de lichide sub formă de infuzii, ceaiuri, sucuri sau bauturi răcoritoare care sunt nu doar foarte bune și foarte sănătoase, dar care oferă și aportul de vitamine și minerale pentru o slăbire rapidă.
Ingredientele din sucuri și ceaiuri naturale sunt principalele surse care favorizează pierderea în greutate, deoarece fiecare dintre aceste băuturi are unele proprietăți diuretice care îndepărtează toxinele, ajută la eliminarea retenției de apă ce deranjează atât de mult, mai ales la nivelul picioarelor și al taliei.
Cum funcționează băutura pentru pierdere în greutate
În principiu, băuturile pentru pierderea în greutate acționează prin intermediul proprietăților lor ce mențin nivelul de hidratare parametri optimi, reglând senzația termică și favorizând eliminarea excesului de lichide din organism.
Cu toate acestea, este foarte important de menționat că fără mișcare și o dieta sănătoasă, aceste băuturi nu te pot ajuta sa slabesti, fiind cu adevărat important ca, pe langă eliminarea lichidelor, să scăpăm și de excesul de grăsime din corp.
Te ajuta apa cu lămâie sa slabesti?
Una dintre cele mai utilizate băuturi pentru slabire este amestecul de apă cu lamaie si miere, o cură de detoxifiere, dar și o doza de sănătate bogată în vitamina C, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și alte minerale.
Practic, atunci când urmezi această dietă de slăbit, ceea ce faci de fapt este să îți purifici corpul prin expulzarea excesului de lichide, ceea ce, în definitiv se traduce printr-o pierdere în greutate, în cel mai eficient mod posibil.
Deși, se știe ca amestecul de apă cu lămâie și miere este o băutură care se consuma pentru a pierde în greutate și pentru a elimina rapid excesul de grăsime de pe burtă, trebuie să ținem cont de faptul că aceasta dietă este una restrictivă și nu trebuie să depășească mai mult de 5 zile.
Care sunt cele mai bune băuturi pentru slăbit?
În continuare, nu vom vorbi despre „10 cele mai bune băuturi pentru slabit”, însa îți prezentăm câteva opțiuni care și-au dovedit eficiența atunci când au fost integrate într-o dietă de slabit echilibrată:
Suc de fructe și legume
Sucul de fructe si/sau legume, pentru slăbit, este o băutură care pot fi preparată acasă, cu ingrediente naturale, sărace în calorii. Există multe rețete interesante pentru prepararea de băuturi ce favorizează pierderea în greutate, cum ar fi amestecul clasic de banane, spanac și o bautura vegetală.
Oțet de mere
Oțetul de mere este o băutură ce are o componentă activă principală, acidul acetic, care favorizează pierderea în greutate, reduce zahărul din sânge și arde grăsimea. De asemenea, conform unor cercetări, oțetul de cidru de mere este bun pentru sănătate, deoarece combate agenții patogeni, inclusiv bacteriile.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este considerat un mare aliat atunci când vine vorba de pierderea în greutate, asta datorită teinei, care nu este altceva decât cafeina pe care o conține această plantă și care faciliteaza arderea grăsimilor. Există studii care arată că această băutură te poate ajuta să reduci rapid grăsimea de pe burtă.
Cafeaua
Cafeaua este o băutură care ajuta la creșterea ratei metabolice cu până la 11%. De fapt, șase studii diferite au constatat că persoanele care consumă 270 mg de cofeină pe zi (aproximativ trei căni) pot arde încă 100 de calorii la fiecare 24 de ore.
Laptele fără grăsimi
O cană de lapte înainte de culcare facilitează odihna, datorită conținutului său de calciu și triptofan, însă poți bea lapte și dacă vrei să scapi rapid de acele kilograme în plus. Această băutură mai conține și cazeină, o proteină hrănitoare ce ajută la prevenirea pierderii musculare.
Lasă un răspuns